חשבו על עץ שעומד לבדו. חלק מענפיו אולי שבורים, צורתו לא אחידה - השתקפות של הסערות שעבר. במבט ראשון, הוא אולי נראה פגום או שביר. אבל עמוק בפנים, השורשים נשארים חזקים, אוצרים בשקט את הפוטנציאל לצמיחה חדשה, איזון וכוח. בדיוק כמו העץ הזה, גם אנחנו נושאים את הסימנים של מה שעברנו. אתגרי החיים - לחץ, אובדן, אכזבה או שינוי - יכולים לגרום לנו להרגיש עקומים, תקועים או לא בטוחים כיצד להתקדם. עם הזמן, מחשבות שליליות יכולות להכות שורש, ולהזין מאבקים כמו חרדה, דיכאון, פרפקציוניזם, הערכה עצ

המוח הוא איבר מסקרן השולט בתחושותינו, בתנועותינו ובתפיסתנו את הסביבה. המעגלים במוח המשפיעים על רגשות ותגובות רגשיות, ובעיקר המערכת הלימבית (הכוללת מבנים כמו ההיפוקמפוס, האחראי על למידה וזיכרון, והאמיגדלה, המשפיעה על פחד ורגשות ראשוניים), הם מרכזיים למחקר הבוחן את השפעתם של טיפולים שונים על הפרעות מצב רוח. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) נחקר רבות לטיפול בבעיות כגון חרדה, דיכאון, התקפי פאניקה ודימוי עצמי נמוך. מחקרי הדמיה נוירו-מוחית, הבוחנים את התפקוד של מבני מוח, מצביעים על ש